Trucos para adelgazar

• Aprende a decir no si tu objetivo es adelgazar. Si sales a comer fuera, apuesta por los restaurantes que cocinan con menos grasas: japoneses, tailandeses.

• Si vas a una fiesta o a cenar, mantén las manos ocupadas con el vaso de la bebida para evitar comer de forma compulsiva.

• Evita el alcohol, el pan, las salsas y los postres si quieres perder peso.

• Apúntate a las especias. Son bajas en sodio y aceleran tu metabolismo.