controla tu apetito

¿Quieres mantener tu peso o esta realizando alguna dieta? Entonces tienes que cuidar la manera de comer y sobre todo controlar tu apetito.

Conoce algunas situaciones que pueden abrirte el apetito y hacer que comas más, así que conocelas y evita el problema del apetito.

• Dormir poco:
  Si has descansado pocas horas, sé previsora. Comienza la jornada con un desayun completo por que, de lo contrario, seguro que acabas comiendo más cantidad de todo y menos sano.

• Saltarte comidas:
  “No tengo tiempo, no como, y eso que que me ahorro”. Este error te lleva, primero a que te ataque más tarde el “ansia” por comer y segundo, que tu metabolismo no “queme” de forma natural.

• No tomar fruta:
  Hay quien piensa que la glucosa que contiene eleva las reservas de grasa. Debes saber que una manzana, un kiwi o un plátano en un momento crítico, sacia y es un magnifico tentempié.

¡Controlate y cuida lo que comes!