duerme para perder peso

Eres de las que quieren perder peso, pero esa hambre incontrolable no te deja llegar a tu objetivo, quizás la no estes durmiendo bien.

Sí dormir bien te puede ayudar para este problema, intenta dormir lo suficiente,ya qué cuantas más horas de sueño menos seran tu ganas de comer.

Esto ha quedado demostrado con algunos estudios recientes ya que hay una relación en entre la obesidad y la falta de sueño, debido a dos hormonas reguladoras del apetito.

Por una parte, cuanto menos duermes tu organismo produce más grelina,que es la encargada de estimular el hambre y, por otra, dormir menos de ocho horas hace que se genere menos leptina, la respuesta de nuestro cuerpo al excedente calórico y por tanto la que provoca la sensación de saciedad.

Así que preocupate por dormir mejor y así controlaras esas ansias de comer y lograrás así tu amado objetivo.